80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
Gepolstert Sandalen Weiß Rund Updated Living Flach eDYWbE29IH
Herzfood | Kleine Veränderung, große Wirkung
Wie du mit kleinen Veränderungen, die kaum Aufwand kosten, eine große Wirkung erzielen kannst und dadurch deine Ziele einfacher erreichst.
erfolg, ziele erreichen, kleine veränderungen, step by step, motivation, wochenstart, coaching, erfolgreich, visionen80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
1686
post-template-default,single,single-post,postid-1686,single-format-standard,vcwb,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.6,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.5,vc_responsive
Silberne Damenpumps Gabor KaufenLadenzeile Online Günstig 80NOvmwn
April 3, 2017 In mondaylove, MotivationSandalen 454400 Pablosky Weiß Schuhe Kinder OkZuPXTi, Psychologie, Selbstliebe

80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2

5 56895217 GrD Miu In 38 Und Sandaletten Braun Silber wkn08OPXBy Bianca Schmidt

Kleine Veränderungen, große Wirkung

Judge Ravel Maulwurf Sandaletten Damen Online Metall Sandalen Dh851 O80wPkn

Kennst du das Gefühl, dass ein Ziel so unglaublich unerreichbar und weit weg scheint?

In meinen Coachings nutze ich gerne eine Methode, bei welcher man den Weg zum Ziel visualisiert. Mit Hilfe von Karten, die als Anker auf den Boden gelegt werden, erstellt man eine Zeitlinie von der Gegenwart bis zum Ziel. Der Klient muss das Ziel selber positionieren, dabei kann ich immer wieder beobachten, wie weit weg das Ziel gelegt wird. Und das spiegelt unheimlich gut wider, wie weit weg es sich auch anfühlt.

Große Ziele, große Visionen, eine große Mission – das wird uns immer wieder empfohlen. Und versteh mich nicht falsch, auch ich bin absolut dafür groß zu träumen. Aber weißt du, dass du auchmit kleinen Veränderungen eine große Wirkung erzielen kannst? Und jetzt mal ganz ehrlich: das klingt doch verlockend und viel einfacher, oder?

Ich möchte dir heute einen Impuls geben kleine, individuelle Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren und zu beobachten, welche große Wirkung das haben kann.

Herren Sandalen Zehentrenner Homme 36563 Grande Energie Taille nm0ONy8vw

In meinem Interview mit Psychologin Eva Schäfer zum Thema Selbstbetrug sagte sie:

Leichter wird es auch, wenn wir uns kleinere, kurzfristige Ziel setzen, anstatt nur auf ein großes, weit entferntes Ziel hinzuarbeiten. Mein Rat also: step by step auf kleine Ziele hinarbeiten und realistisch bleiben. So können wir im Endeffekt viel einfacher und viel mehr Erfolge feiern.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass uns jeder kleine Erfolg neue Motivation bringt und uns dabei hilft unser großes Ziel zu erreichen. Wenn wir von Anfang an danach streben ein weit entferntes Ziel zu erreichen, ist die Gefahr hoch, dass wir irgendwann auf halber Strecke aufgeben.80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2

Und mit kleinen Veränderungen stellt sich viel schneller ein Erfolg ein! Das wird dich motivieren an deinem großen Ziel dran zu bleiben und es auch gefühlt näher ran zu rücken. Es ist ganz sicher nicht unerreichbar! Vielleicht müssen wir nur zwischendurch mal an die Raststätte ranfahren, ne Pause machen oder einen anderen Gang einlegen 😉

Kleine Veränderungen in unserem Alltag können Einfluss auf den gesamten Tagesablauf und unser Wohlbefinden haben.

Kleine Veränderungen müssen nicht sofort dauerhaft sein. Probier doch einfach mal verschiedene kleine Taten aus, ändere Kleinigkeiten (einmalig) und schau, welchen Einfluss das hat. Wenn du erstmal merkst, wie wirksam und einfach das ist, hast du bestimmt Lust welche davon beizubehalten.

80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2

Ich hab hier ein paar Ideen für dich, die mit minimalem (Zeit)Aufwand umzusetzen sind:

  • mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zur Arbeit fahren
  • die Treppe statt dem Aufzug nehmen
  • 80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • einfach mal fremde Menschen anlächeln
  • den Wecker 5min früher oder später stellen
  • ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen trinken
  • eine Banane statt einem Schokoriegel essen80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • barfuß über eine Wiese laufen
  • an der frischen Luft die Augen schließen und einige Male tief ein- und ausatmen
  • vor dem Schlafen gehen nicht mehr im Handy lesen
  • nach dem Aufstehen erstmal was Schönes machen und nicht direkt die Mails abrufen
  • 80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • das erste Mal 5 Minuten meditieren
  • beim nächsten Einkauf wirklich nur das kaufen, was auf dem Einkaufszettel steht
  • mal was kochen, was man noch nie probiert hat
  • im Restaurant mal etwas ganz Anderes bestellen
  • seinen liebsten Menschen sagen, wie viel sie einem bedeuten
  • in den Spiegel schauen und aufzählen, was man alles an sich mag
  • sich 10 Minuten stretchen und dehnen
  • 80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • sich beim Autofahren nicht über die Anderen aufregen, sondern tief durchatmen und drüber lachen
  • morgens als Erstes das motivierende Lieblingslied hören
  • in der Mittagspause 10 Kniebeugen und 10 Liegestütze machen
  • so viel wie möglich zu Fuß erledigen
  • 80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • eine halbe Stunde früher ins Bett gehen und endlich nochmal was lesen
  • das nächste Mal auch wirklich Nein sagen, wenn man Nein denkt und fühlt
  • dem besten Freund oder der besten Freundin eine kleine Überraschung machen
  • abends aufschreiben, was heute alles toll war80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
  • eine To-Do Liste für den besonders stressigen Tag schreiben
  • eine rein pflanzliche Mahlzeit kochen
  • jemand Fremden ein Kompliment machen
  • Blockabsätze New Fit Wide Zalando Bei Look BoCrdxWQe
  • etwas Unausgesprochenes aussprechen
  • das Lieblingsfoto von sich selbst ausdrucken und immer bei sich tragen
  • eine Runde spazieren gehen
  • ganz alleine etwas unternehmen und es genießen
  • kalt statt warm duschen
  • die doppelte Portion Gemüse essen
  • den Teller nicht (sofort) leer essen, wenn man schon satt ist
  • SaleAb − €Stylight Damen 6 Clarks Für 52 Sandalen m0Nnw8
  • eine Mahlzeit völlig ohne Ablenkung zu sich nehmen
  • dort Trinkgeld geben, wo es nicht üblich ist und sich über die Reaktion der Menschen freuen
  • morgen früh mal nicht auf die Waage steigen

80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2

Dir fallen sicher noch viele weitere Dinge ein, die in deinen Alltag, zu deinen Aktivitäten und deinen Zielen passen. Wenn du schon nur eine Kleinigkeit veränderst, kann das eine große Wirkung haben. Und was hast du zu verlieren?

80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2


80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2
Lazy On Sneakers Puma Online Slip 43jq5ALR
80 BeigeUk 80 Adidas Shoes BeigeUk Adidas Adidas Continental Continental Shoes Continental 9EDIWH2 Tamaris Damen Penna Sandaletten Gebrauchte Black Online JcKF1Tl3 Cooler Nike SchwarzVögele Borough Se Low Sneaker Schweiz Court Shoes CBdorxe
Diese Website nutzt Cookies, um die Funktionalität der Seiten und damit das Angebot für die Besucher der Seiten zu verbessern. Weitere Hinweise dazu finden sie in unserer Datenschutzerklärung. Wenn sie diese Seite weiter nutzen, gehen wir von ihrem Einverständnis aus. Zur Datenschutzerklärung